1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.0 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82.1 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 480.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैककरंट्स
ब्लैककरंट्स छोटे, गहरे घने स्वाद और पोषण से भरपूर बेर हैं। ये यूरोप और एशिया से उत्पन्न होते हैं, ये चमकदार फल विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इनके रसीले और मिठे स्वाद के लिए प्रसिद्ध, ब्लैककरंट्स जाम, मिठाई, और पेय में लोकप्रिय हैं। उनकी उच्च ऐंथोसाइनिन सामग्री आंखें को आकर्षक लगती है, इससे इनको एंटी-इन्फ्लेमेटरी लाभ मिलते हैं, जिनका सेवन करने पर आप ठगने के बिना सुपरफूड का आनंद ले सकते हैं। चाहे तो स्मूदी में मिलाकर पीएं या नमकीन व्यंजनों में उपयोग करें, ब्लैककरंट्स आपके ताले में एक अद्वितीय स्पर्श लेकर आते हैं।
