1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.5 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 10.8 g | 38% | |
| शुगर्स | 23 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 137.5 mg | 10% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 805 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैककरंट
ब्लैककरंट एक छोटी, गहरे रंग की बेरी है जिसे अपने समृद्ध स्वाद और जीवंत रंग के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, विशेष रूप से विटामिन सी के साथ, इसे इम्यून स्वास्थ्य का समर्थन करता है और सूजन से लड़ने में मदद करता है। यूरोप और एशिया से उत्पन्न होने वाले ब्लैककरंट संविदानिक जेम्स, जेली और मिठाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जबकि जूस और कार्डियल्स जैसी पेय पदार्थों में भी उनका सितारा चमकता है। उनका टेंगी-मीठा स्वाद मिठे और तीखे व्यंजनों दोनों में गहराई जोड़ता है। अक्सर इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाने वाली गुणवत्ता के लिए, ब्लैककरंट अपने पालेट को प्रसन्न करते हुए अपने पोषण को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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