1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.0 g | 28% | |
| शुगर्स | 7.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43.5 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 243 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी एक स्वादिष्ट, पोषक युक्त फल है जो उत्तर अमेरिका और यूरोप का मूल हौ। विटामिन सी और के, फाइबर, और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, ये जूसी बेरीज आपको एक स्वादिष्ट रसीले स्वाद का आनंद देती हैं जबकि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करती हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। स्मूथीज, मिठाई, या स्वस्थ बाजार के रूप में उपयुक्त, ब्लैकबेरी कैलोरी कम होती हैं और स्वाभाविक रूप से मीठी होती हैं, जिसे एक अपराधमुक्त खाने के लिए बागदार हैं। चाहे वो ताजा, जमे, या सूखे हो, अपने पसंदीदा रेसिपी में ब्लैकबेरी के जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
