1 serving (150 grams) contains 64 calories, 2.1 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.0 g | 28% | |
| शुगर्स | 7.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43.5 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 243 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी मजेदार होते हैं, गहरे जामुनी रंग के बेर जिनमें पोषक तत्वों और स्वाद होता है। विटामिन सी और के के से भरपूर, ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जिनका समर्थन करते हुए एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम और त्वचा को बनाए रख सकते हैं। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये बहुकारी फल ताजे रुप में, मिष्ठान्न में या सलाद और मसालेदार व्यंजनों में विविधता भरी योगदान के रूप में आनंद लेते हैं। इनकी प्राकृतिक मिठास और कम कैलोरी सामग्री के साथ, ब्लैकबेरी न केवल आपके त्वचा रोमांच को संतुष्ट करते हैं बल्कि हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसलिए, ब्लैकबेरी के बेरी लाभ का आनंद उठाएं!
