1 serving (28 grams) contains 173 calories, 7.0 grams of protein, 16.9 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
692 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 67.6 g | 86% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 108 mg | 8% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले अखरोट
काले अखरोट एक स्वादपूर्ण और पोषक द्रव्य हैं जिनका स्वाद गहरा और मिट्टीला होता है और उनकी विशिष्ट कठोर छिलका होती है। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होकर , इन्हें आमतौर पर विभिन्न पकवानों में उपयोग किया जाता है, अंकित उत्तम भोजन से। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर, काले अखरोट आवश्यक विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन ई और मैग्नीशियम भी प्रदान करते हैं। उनकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और सूजन को कम करने में योगदान कर सकती है। हालांकि सामान्य अखरोट की तुलना में थोड़ा कड़वा स्वाद होता है, लेकिन उनका अनूठा स्वाद किसी भी रसोईय निर्माण में गहराई जोड़ता है। काले अखरोट का आनंद लें और अपने आहार में एक स्वादिष्ट और पोषक योगदान का लाभ लें!
