1 serving (100 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 39.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 79.6 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 9 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला उबला चावल
काला स्टीम्ड चावल एक पोषक अनाज है जो एशियाई रसोई में मनाया जाता है, खासकर चीनी और थाई डिशों में. इसका प्रभावशाली काला रंग उसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री से आता है, विशेष रूप से एंथोसायनिन, जो सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है. प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह पूरा अनाज आहारिक फाइबर से भरा होता है, पाचन का कल्याण करता है. जब इसे भाप दिया जाता है, तो यह थोड़ा मेवागार स्वाद और चबीला बन जाता है, इसे किसी भी भोजन में धारावाहिक सिर या आपकी पसंदीदा स्टिर-फ्राई और सलाद के लिए एक आरामदायक योगदान के रूप में आनंद लें!
