1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.5 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.1 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.9 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 702 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले सेसम बीज
काले तिल के बीज छोटे भरपूर ऊर्जा स्रोत हैं जो पोषण से भरपूर होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, ये छोटे काले बीज चीनी और भारतीय व्यंजनों में मुख्य हैं, अक्सर मिष्ठान, चटनी और सिर्फ एक ताजा व्यंजन के रूप में प्रयोग किये जाते हैं। स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, वे एंटीऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत भी हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और हड्डी मजबूती को बढ़ावा देते हैं। उनके विशेष अखरोट के स्वाद के साथ, काले तिल के बीज न केवल आपके भोजन को बेहतर बनाते हैं बल्कि समग्र कुशलता की दिशा में भी योगदान करते हैं। इन छोटे बीजों का आनंद लें और उनकी अविश्वसनीय स्वास्थ्य संभावनाओं को खोलें!
