1 serving (15 grams) contains 86 calories, 2.7 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.5 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.1 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.9 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 702 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले तिल के बीज
काला तिल एक छोटा ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ है। दक्षिण-पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, ये गहरे, खट्टे बीज विभिन्न व्यंजनों की मूलभूत घटक हैं, जैसे जापानी, चीनी, और भारतीय व्यंजन। स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम और लोहे जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर, काले तिल की यह बीज बोन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और हृदय के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव का सामना करने में मदद करते हैं। अपने स्वादिष्ट स्वाद और असाधारण स्वास्थ्य लाभों के साथ, काले तिल के बीज आपके आहार में एक शानदार योजना है, जो स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ावा देता है।
