1 serving (15 grams) contains 86 calories, 2.7 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.5 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.1 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.9 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 609 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले तिल
काला तिल एक पोषक बीज है, जिसका अजीब स्वाद आसियाई खाने में महत्वपूर्ण है। कैल्शियम, आयरन, और मैग्नेशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये छोटे पराक्रम भरी शक्तिशाली बीज एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा भी प्रदान करते हैं। प्राचीन चीन से उत्पन्न, काला तिल अक्सर मिठाई, सॉस, और सजावट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ में दिल की सेहत को बढ़ावा देना, त्वचा को सुधारना, और पाचन कार्य का समर्थन करना शामिल है। अपने अनूठे स्वाद और प्रभावशाली पोषण सारणी के साथ, काला तिल एक विविध तत्व है जो मिठे और तीखे व्यंजनों को ऊँचा कर सकता है।
