1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.7 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 992.2 mg | 43% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.8 mg | 9% | |
| आयरन | 8.5 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 10.8 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले जैतून
काले जैतून छोटे, पौष्टिक फल हैं जिनमें स्वाद और स्वास्थ्य लाभ भरपूर है। मध्यावधि से उत्पन्न, ये तेल युक्त अण्डा मांस से भरपूर हैं, जो हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये कोशिका स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और जरूरी विटामिन जैसे ई और के प्रदान करते हैं। रसोई में प्रयोग साधन, काले जैतून सलाद और टैपेनेड से लेकर पिज्जा और पास्ता व्यंजनों सब में मिला कर सुधार करते हैं। चाहे खुद पर या एक मसालेदार तत्व के रूप में आनंद लेने के रूप में, काले जैतून आपकी भोजन को उच्च करने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि अपने शरीर का पोषण सुनिश्चित करते हैं।
