1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.7 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 992.2 mg | 43% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.8 mg | 9% | |
| आयरन | 8.5 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 10.8 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली जैतून
काली जैतून एक छोटा, पोषक फल है जो मेदिटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये जैतून मेदिटेरेनियन खाना में महत्वपूर्ण होते हैं, अपने सुस्वादित, मसालेदार स्वाद से व्यंजनों को बेहतर बनाते हैं। हृदय स्वस्थ मोनोअनसैटेड वसा के लिए मशहूर, काली जैतून कार्डिओवास्कुलर स्वास्थ्य को समर्थन कर सकते हैं जबकि सलाद, पास्ता और तपेनेड में एक स्वादिष्ट गहराई जोड़ते हैं। इन्हें एक नाश्ता या अपने भोजन में एक स्वादिष्ट खाद्य सामग्री के रूप में आनंद लें, जो आपकी मेज़ पर स्वाद और पोषण दोनों लेकर आएगा।
