1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.2 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.3 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 1025.0 mg | 44% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.1 g | 112% | |
| विटामिन डी | 177.8 mcg | 889% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 9.4 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 744.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले मसल्स
काले मसल्स एक पौष्टिक शैलफिश हैं जिनकी मीठी, जल्दी और नरम बनावट के लिए मशहूर हैं। यूरोप की तटीय जलों से उत्पन्न होकर इन्होंने मेदितेरेनियन भोजन में एक मुख्य भूमिका अदा कर ली है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, काले मसल्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, ये किसी भी भोजन में आनंदमय और अपराधिरहित योगदान के रूप में हैं। चाहे किसी स्वादिष्ट रसीले या पास्ता में उबाला गया हो, ये स्वादिष्ट टुकड़े सच्ची तरह समुद्र का स्वाद हैं!
