1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.5 mg | 9% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 379.9 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली केल
काली केल एक पोषकतापूर्ण पत्तेदार सब्जी है जो ब्रासीका परिवार से है, जो अक्सर मध्यावधि वान्य के खाद्य में मनाया जाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह पावरहाउस भी एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भी युक्त है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। इसकी गहरी, काली पत्तियों में एक मजबूत, थोड़ा मिट्टीला स्वाद है, जिससे यह सलाद, सूप, और स्मूथीज़ में एक बहुमुखी तत्व बनता है। चाहे चटपटाएं, उबालें, या कच्चे रूप में आनंद लें, काली केल आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इस सुपरफूड को एक जीवंत, स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपनाएं!
