1 serving (100 grams) contains 341 calories, 25.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 59.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
682 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 76 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 118.0 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 36.6 g | 130% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 50.4 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 276 mg | 21% | |
| आयरन | 15.1 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 1966 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली उरद दाल
काले उड़द दाल एक पौष्टिक दाल है जो भारतीय उपमहाद्वीप से उत्पन्न होती है, जिसे विभिन्न दक्षिण एशियाई व्यंजनों में पसंद किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये छोटी, गहरी दालें हृदय स्वास्थ्य और पाचन के लिए उत्तम हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर काले उड़द दाल भी रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। चाहे वे स्टू, करी में उपयोग किए जाएं, या फिर एक स्वस्थ बिना तेल का नाश्ता के रूप में, वे आपके भोजन में एक औरत और स्वाद से भरपूर योगदान प्रदान करती हैं। काले उड़द दाल की भले की तरह की सुंदरता में प्रवेश करें और अपने शरीर को पोषण करने का एक स्वादिष्ट तरीका खोजें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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