1 serving (100 grams) contains 130 calories, 8.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 16.4 g | 58% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 16.2 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82 mg | 6% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 556 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली आंख वाली दाल
काले चने पोषक दल हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। अफ्रीका से उत्पन्न होने वाले ये खास अंदाज से दक्षिणी खाना में एक विशेष स्थान रखते हैं, जिन्हें अक्सर डिश जैसे हॉपिन जॉन में शामिल किया जाता है। ये छोटे, क्रीमी दालें न केवल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं बल्कि पाचन में भी सहायक होती हैं। सुगम्य और स्वादिष्ट, काले चने सलाद, सूप, और स्टू में आनंद लेने योग्य होते हैं, जो किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योगदान बना सकते हैं। चाहे आप उन्हें तले या प्यूरी किए हुए स्वादिष्ट होने परंतु भी काले चने आपकी प्लेट में स्वाद और स्वास्थ्य लाते हैं।
