1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 13.2 g | 47% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.4 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 556 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले आँख वाले राजमा
काले अंख वाले बीन्स एक बहुकारी दाल हैं, जिनकी क्रीमी बनावट और सूक्ष्म, पृथ्वीय स्वाद की प्रशंसा की जाती है। पश्चिम अफ्रीका से उत्पन्न, ये दक्षिणी अमेरिकी व्यंजन में एक मुख्य भोजन हैं, जिन्हें अक्सर हॉपिन जॉन और बीन सलाद जैसे व्यंजनों में पाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, काले अंख वाले बीन्स हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन सहायक होते हैं, जो उन्हें किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। चाहे वे सूप में उबाले जाएं या सलाद में फेंके जाएं, ये बीन्स आपके व्यंजनों को स्वादिष्ट तत्व न ही जोड़ते हैं बल्कि स्वस्थ पंच भी भरपूर करते हैं। आज ही काले अंख वाले बीन्स का लाभ उठाएं!
