1 serving (100 grams) contains 130 calories, 8.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 16.4 g | 58% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 16.2 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 686 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली आंख मटर
काली आँख पीस एक पोषक गहता है जो अफ्रीका से आता है, इसकी मजेदार स्वाद और विविधता के लिए दक्षिणी भोजन में प्रशंसित है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये किसी भी भोजन में पोषक योगदान करते हैं, पाचन स्वास्थ्य और टिकने वाली ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। अक्सर हॉपिंग जॉन या सलाद जैसे व्यंजनों में आनंद उठाया जाता है, इन्हें स्टू और डिप्स से बनाया जा सकता है। जबकि ये आम तौर पर शह्त होते हैं, तो अन्य सामग्रियों के साथ सम्मिलित कैलोरी सामग्रि का ध्यान रखें। अपने स्वादिष्ट स्वाद और स्वस्थ लाभ के साथ, काली आँख पीस स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक शानदार विकल्प हैं!
