1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.5 g | 23% | |
| शुगर्स | 10.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 487.9 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लैक करंट्स
काले करंट छोटे, गहरे बेरी होते हैं जिनमें गंभीर स्वाद और पोषण होता है। ये यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों से उत्पन्न होते हैं, ये जीवंशकों में विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो इम्यून स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुखशक्ति होते। अक्सर जाम, जेली और मिष्ठान, के रूप में प्रयोग होते हैं, काले करंट नमकीन व्यंजनों में भी उन्मुखी होते हैं, जो एक विशेष खटाई जोड़ते हैं। चटोरपन की संभावित लाभ युक्त गुणों के साथ और हृदय स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ के साथ, अपने भोजन में काले करंट शामिल करना अपने आम कल्याण को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका हो सकता है। आज ही काले करंट की अच्छाई अनुभव करें!
