1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला चना
काला चना एक प्रमुख दाल है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स समृद्ध हैं। मध्यावधि सागरीय और एशिया के कुछ हिस्सों से उत्पन्न होने वाले ये जीवंत दालें कई व्यंजनों में मुख्य हैं, खाने में एक अद्वितीय, अखरोट की भावना जोड़ते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। उनका कम ग्लाइसेमिक सूचकांक स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए एक बुद्धिमान विकल्प बनाता है। चाहे सलाद में फेंका गया हो, हमस में मिश्रित किया गया हो, या नमकीन स्टू किया जाए, काले चने सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान हैं। आज ही काले चने की विविधता और लाभ खोजें!
