1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले चने
काले चने एक पौष्टिक दाल हैं, जो प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिनों से भरपूर हैं। मध्यावधि और मध्य पूर्वी अमरीका की उत्पत्ति से, ये विभिन्न व्यंजनों में अद्वितीय पृथ्वी स्वाद जोड़ते हैं। ये छोटे ऊर्जावान केंद्र एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। उनकी उच्च फाइबर सामग्री आपको और ज्यादा देर भरा महसूस करने में मदद करती है, जो इन्हें किसी भी स्वस्थ आहार में एक महान योगदान बनाता है। चाहे सलाद में, स्टू या भुने हुए स्नैक्स में, काले चने एक बहुमुखी सामग्री हैं जो आपके भोजन को ऊंचाई देती हैं और आपकी भलाई को बढ़ाती हैं।
