1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली चना उबली
काला चना उबला एक पोषक व्यंजन है जो उबले काले चने से बनता है, भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये लेग्यूम्स स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और दिनभर स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं। लोहे और मैग्नेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर, वे किन्तु शारीरिक स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं जबकि ये वसा में कम होते हैं। अक्सर एक स्नैक के रूप में मजे से खाए जाते हैं या सलाद और करी में जोड़े जाते हैं, काला चना उबला न केवल बहुमुखी है बल्कि आपके पोषक आंतरिक मात्रा को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका भी है। आज ही इस सुपरफ़ूड की पूरी भलाई को ग्रहण करें!
