1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला चना
काले चने एक पौष्टिक दाल है जो दक्षिण एशियाई भोजन से संबंधित है, विशेषकर भारतीय व्यंजनों में लोकप्रिय है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये छोटे काले चने किसी भी भोजन को मजबूती प्रदान करते हैं। उनका सुंदर स्वाद सब कुछ करी से सैलेड तक को संपूरक करता है, जिससे ये शाकाहारी और शाकाहारी खाने में एक विविध घटक बन जाते हैं। ये तेल में कम होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक होते हैं, काले चने ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन को सहायता प्रदान करते हैं। कहीं भी उन्हें एक सेवानिवृत्त कार्य या भोजन के रूप में दीगजिंग करने करने का आनंद लेने के लिए, काले चने किसी भी आहार के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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