1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली चना cooked
काला चना पकाया गया एक खुशबूदार व्यंजन है जो काले चने से बनता है, जो भारतीय व्यंजन में आमतौर पर पाया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये छोटे दाल से किसी भी भोजन में पोषण का बढ़ावा करते हैं। पारंपरिक तरीके से जीरा, धनिया, और हल्दी जैसे सुगंधित मसालों के साथ धीमी आंच पर पकाया जाता है, काला चना सिर्फ स्वादिष्ट और संतोषप्रद नहीं है बल्कि कम फैट वाला भी है। प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक खनिजों से युक्त, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक होता है। इसे एक मजबूत करी, एक भरपूर सलाद, या फलवाद स्नैक के रूप में आनंद लें। आज ही काला चना पकाया का मजा लें और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें!
