1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
156.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 569.2 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 10.0 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.9 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
स्वास्थ्य लाभों से युक्त काले चने गहरे काले रंग और गाढ़े संवेदनशील बने हुए हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये परिप्रेक्ष्ययuktत dके चने मेक्सिकन, ब्राजीलियन, और कैरिबियन व्यंजनों में एक मुख्य भोजन हैं। प्रोटीन, फाइबर, और लौह और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर, काले चने हृदय-स्वस्थ और पाचन में मदद कर सकते हैं। कम वसा और धरती से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ, ये सलाद, सूप, और टैको में मजेदार, धरात्मक स्वाद जोड़ सकते हैं। मीठे, पौष्टिक बूस्ट के लिए अपनी भोजन में काले चने जोड़ें!
