1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.1 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 4.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 503.2 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.9 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 348.5 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा और चावल
काले राजमा और चावल एक शास्त्रीय व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर काले राजमा को स्वादिष्ट सफेद या भूरे चावल के साथ खूबसूरत रूप में मिलाता है। यह लैटिन अमेरिकन और कैरेबियन व्यंजनों से उत्पन्न है, यह मजबूत भोजन सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। काले राजमा फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपको अधिक समय भूखा महसूस करते रहने में मदद करते हैं। जब लौंग और लहसुन जैसे मसालों के साथ परोसा जाता है, तो वे एक सुखद स्वाद-संवर्ग तैयार करते हैं जो मुश्किल से असह्य होता है। एक मुख्य व्यंजन के रूप में या साइड के रूप में परफेक्ट काले राजमा और चावल एक पोषक विकल्प है जो आपके ताले में एक परंपरागत स्वाद लाता है।
