1 serving (150 grams) contains 172 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
273.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 14.3 g | 51% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 969.8 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा और प्याज
काले राजमा और प्याज स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो काले राजमे के मिट्टीय स्वाद को प्याज के मिठे, कैरेमलाइज्ड स्वाद से मिलाकर प्रस्तुत करते हैं। लैटिन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होकर यह पौष्टिक भोजन प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। राजमा पौधा-आधारित प्रोटीन स्रोत प्रदान करते हैं, जिससे यह शाकाहारी और शाकाहारी व्यक्तियों के लिए पूर्ण है। साथ ही, यह व्यंजन कम वसा वाला और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। चाहे किसी भी भोजन के लिए साइड डिश के रूप में सेव किया जाए या मुख्य व्यंजन के रूप में, काले राजमा और प्याज किसी भी भोजन के लिए एक बदलने योग्य और संतोषजनक विकल्प हैं। इस पौष्टिक मिश्रण को आनंद लें, और इसकी समृद्ध सांस्कृतिक विरासत का आनंद लें!
