1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.9 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 4.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 808.5 mg | 35% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.1 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46.2 mg | 3% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 487.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा और मक्का सलाद
काले राजमा और मकई सलाद एक जीवंत, रोमांचक व्यंजन है जिसमें स्वाद और रंग की भरपूरता है। यह प्यारा सलाद मोटे काले राजमा, मीठे मकई, जूसी टमाटर, कुरकुरे शिमला मिर्च और लाल प्याज को एक तेज़ नींबू के ड्रेसिंग में मिलाकर बनाया गया है। यह लैटिन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न है, जो प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन का पूरा संतुलन प्रदर्शित करता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जो वसा से कम और ग्लूटेन-मुक्त है, इसे किसी भी भोजन या एकल नाश्ते के रूप में आदर्श बनाता है। इस पौष्टिक व्यंजन का आनंद उसकी स्वास्थ्यवर्धकता के रूप में उतना ही है जितना कि इसका स्वाद!
