1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 43.8 g | 87% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली बास
काली बास एक लोकप्रिय स्वीटजल मछली है जिसे स्टर्म, फ्लेकी बनावट और हल्का स्वाद के लिए जाना जाता है। उत्तर अमेरिका का स्थानीय, यह झीलों और नदियों में विकसित होता है, जिसे मछली पकड़ने वालों की पसंद है। यह मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर है, जो दिल के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। रसोई के क्षेत्र में, काली बास विभिन्न व्यंजनों में उत्कृष्ट ग्रिल की प्रीपरेशन्स से लेकर राहतभरे मछली के टाको तक प्रकाश डालती है। हालांकि यह आमतौर पर कैलोरी में कम है, लेकिन अनुकूलता दीट को संतुलित करने की कुंजी है। जिम्मेदारी पूर्वक का आनंद लेने पर, काली बास केवल पेट को भानकने के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली में योगदान भी करती है।
