1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले आंख वाले मटर सलाद
काले आंखों वाली मटर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो दक्षिणी खाना का जश्न मनाती है। कोमल काले आंखों वाली मटर, ताजा शिमला मिर्च, लाल प्याज, और खट्टे टमाटर के साथ बनाया गया यह सलाद आंखों और स्वाद के लिए भोजन है। ओलिव ऑयल, सिरका, और थोड़ा सा लहसुन का जोरदार ड्रेसिंग में मिलाकर, इसमें स्वाद भरा होता है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, यह दिल-स्वास्थ्य विकल्प है जो पिकनिक या हल्के भोजन के लिए पूर्ण है। चाहे ठंडे या कमरे के तापमान पर परोसे जाए, काले आंखों वाली मटर सलाद स्वास्थ्यपूर्ण सामग्री का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि अपने टेबल पर पारंपरिक स्पर्श जोड़ने के लिए। दक्षिण का स्वाद मज़ेदार!
