1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 592 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेला
करेला एक अद्वितीय, हरा, उष्णकटिबंधीय फल है, जिसकी विशिष्ट कड़वे स्वाद और पोषण से भरपूरता से परिचित है। एशिया और अफ्रीका के क्षेत्रों से शुरू हुआ, यह कई एशियाई रसोईयों में मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर स्टर-फ्राई, सूप और सलाद में पेश किया जाता है। विटामिन सी और के में समृद्ध, करेला रक्त चीनी के स्तर को कम करने में मदद करता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। और, यह एंटीऑक्सिडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है! जबकि इसका कड़वा स्वाद सभी के लिए नहीं हो सकता, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे आपके आहार में एक महत्वपूर्ण संयोजन बनाते हैं, समग्र कल्याण और जीवनशक्ति को प्रोत्साहित करते हैं।
