1 serving (130 grams) contains 53 calories, 1.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 1.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 2.6 mg | 0% | |
| सोडियम | 165.1 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.7 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 401.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेला
करेला एक विशिष्ट फल है जिसे उसकी विशेष रुचि और स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसकी मूल स्थली उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से है, विशेषकर एशिया में, यह भारतीय और चीनी खाने पकाने की रसोई में एक मुख्य है। विटामिन ए, सी, वे, से भरपूर, साथ ही पोटैशियम और लोहे जैसे खनिजों से भी भरपूर, इसे रक्त चीनी स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होने और पाचन स्वास्थ्य को सुधारने की संभावना के लिए प्रशंसा की जाती है। इसके नाम के बावजूद, कड़वापन ही उसे पहचान देता है, अक्सर स्टर-फ्राई, सूप्स, और जूस में प्रमुखता दी जाती है। अपने आहार में एक पौष्टिक सहायक के रूप में करेला स्वीकार करें!
