1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेले की भुनाई
करेले की भुनाई एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो भारतीय भोजन में आमतौर पर पाई जाती है। ताजा करेले से बनी यह स्टर-फ्राई हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और सरसों के बीज जैसे मसाले का उपयोग करती है, जिससे इसकी अद्वितीय स्वाद सामने आता है। अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध, करेला कैलोरी में कम है और विटामिन C और K में अधिक है, जबकि खून की शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने वाली गुणों के साथ है। प्राकृतिक तौर पर कड़वी स्वाद के बावजूद, सावधान रुप से पकाने की प्रक्रिया मसालों को संतुलित करती है, जिससे यह एक स्वादिष्ट साइड डिश बनती है जो भोजन को बेहतर बनाती है। इस जीवंत व्यंजन का आनंद लें जो स्वादिष्ट और स्वास्थ्य-संवेदनशील दोनों है।
