1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
34 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 592 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेला पकाया
करेला पकाया गया एक जीवंत व्यंजन है जो इस विशिष्ट सब्जी के अद्वितीय स्वाद को अद्वितीय रूप से पेश करता है, जो अक्सर एशियाई और भारतीय व्यंजनों में पाया जाता है। नरम सौटेड करेले, मसाले, और कभी-कभी प्याज और लहसुन के साथ जोड़कर, यह कड़वाहट को मिठासी खुशबू में बदल देता है। इस व्यंजन में ऊर्जा के साथ, विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जिससे यह प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक शानदार विकल्प बनता है। इसके मजबूत स्वाद के बावजूद, करेला पकाया गया उसे रसोई में साहसी लोगों के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प प्रदान करता है!
