1 serving (100 grams) contains 44 calories, 0.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.4 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 17.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 183.3 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बिलबेरी
बिलबेरी एक छोटा, गहरा नीला फल है जो यूरोप और उत्तर अमेरिका के जंगली वन से प्राप्त होता है। अक्सर ब्लूबेरी के लिए गलती से माना जाता है, लेकिन बिलबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और ई, और फाइबर से भरपूर होती है, जो इसे आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान बनाती है। पारंपरिक रसोई में, इसे जेम, पाई, और यहां तक कि जड़ी-बूटी के चाय में इस्तेमाल किया जाता है, जो इसकी विविधता को दर्शाता है। नेत्र स्वास्थ्य को समर्थन देने और परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए मशहूर, बिलबेरी आंती-संवेदनशीलता को कम करने और हृदय स्वास्थ्य की प्रोत्साहन से मदद कर सकती है। उनके जीवंत स्वाद और धनी पोषण संरचना के साथ, बिलबेरी खोजने लायक एक खुशकिस्मत सुपरफूड है!
