1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 192.9 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी
भिंडी एक जीवंत हरी सब्जी है, जिसे ओकरा भी जाना जाता है, जो भारतीय, मध्य पूर्वी और दक्षिणी अमेरिकी व्यंजनों में आम तौर पर पाई जाती है। विटामिन ए, सी और के में अमीर होती हुई, यह एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारिक फाइबर की धनि होती है, डाइजेस्टिव स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और वजन प्रबंधन में सहायक होती है। इसकी अद्वितीय बनावट और हल्की स्वाद इसे एक बहुरूपी अवयव बनाती है, जो करी, स्टर-फ्राई या फ्राई स्नैक्स के लिए पूर्ण है। कम कैलोरी और अधिक पोषक तत्वों से भरपूर, भिंडी को किसी भी भोजन के लिए एक मजेदार स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प माना जा सकता है, जो अपने दिलकश स्वाद और पोषण से लाभों के साथ सांस्कृतिक संबंधों का सेतु बनाती है।
