1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 185.7 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.9 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 773.8 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीटरूट
बीटरूट एक जीवंत जड़ी बूटी है, जिसे दुनिया के कई हिस्सों में बीटरूट के रूप में जाना जाता है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें विटामिन ए, सी, और के साथ फोलेट और मैंगेनीज़ भी है। मध्यास्थलीय क्षेत्र से उत्पन्न होकर, बीटरूट विभिन्न व्यंजनों में मौजूद है, जिसमें सलाद, सूप और जूस शामिल है। यह सुपरफूड अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है, जिसमें रक्त की अच्छी प्रवाह, निचले रक्तचाप और उन्नत खिलाड़ी प्रदर्शन भी शामिल है। इसकी मिट्टीकी खुशबू और चमकदार रंग के साथ, बीटरूट न केवल आंखों के लिए एक भोजन है, बल्कि एक स्वस्थ आहार में एक शक्तिशाली योगदान भी है।
