1 serving (100 grams) contains 387 calories, 22.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
483.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 80 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.5 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 13.8 g | 49% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56.2 mg | 4% | |
| आयरन | 6.1 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 1057.5 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेसन
बेसन एक अत्यधिक पुरस्कृत आटा है जो चने से बनाया जाता है, भारतीय, पाकिस्तानी, और मध्य पूर्वी व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयुक्त होता है। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह एक बहुमुखी सामग्री है जिसे उसकी समृद्ध, अखरोटी स्वाद के लिए जाना जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, बेसन न केवल पकोड़ा और भाजी जैसे स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए एक मूल सामग्री है, बल्कि अपने भोजन में पोषण जोड़ने के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है। अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, बेसन स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है, इसे किसी भी डाइट में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट योगदान बनाता है। चाहे वो नमकीन नास्तों में हो या मिठे खाने में, बेसन एक पोषक शक्तिशाली सामग्री है जिसे आप नहीं छोड़ना चाहेंगे!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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