1 serving (150 grams) contains 63 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 10.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 127.5 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेरीज
बेरीज़ छोटे, रसदार फल हैं जिनमें स्वाद और पोषण की भरपूरता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और फाइबर से भरपूर, ये किसी भी आहार में एक आनंदमय योगदान प्रदान करते हैं। स्ट्रॉबेरीज़, ब्लूबेरीज़, और रैसबेरीज़ जैसी विविधताएँ विभिन्न रसोईघरों से जुड़ी हैं, मिठे मिठाई से लेकर खट्टे लवणित सॉस तक। हृदय के लिए फायदेमंद गुणों से लैस, इनका सेवन शांति को कम करने और ह्रदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। और साथ ही, इनमें कम से कम कैलोरी होती है, जिससे ये अपराध मुक्त आनंद में शामिल हो सकते हैं। अपने प्रातः के स्मूथी, सलाद में बेरीज़ जोड़ें, या इन्हें ताज़ा स्वास्थ्यप्रद पेय के रूप में आनंद लें।
