1 serving (130 grams) contains 49 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
89.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.9 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 11.6 g | 41% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 327.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बें\-खया
बेंगकुवांग एक उष्णकटिबंधी मूलीय सब्जी है, जिसे जिकामा भी कहा जाता है, जो दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में प्रिय है। इसकी ताजगी भरी, रसदार बनावट और हल्की मिठास से, यह सलाद और स्टर-फ्राइज़ में एक मार्मिक चबाने की चरम को जोड़ती है। बेंगकुवांग भरपूर आहारी तंतु, विटामिन सी और बी6, और आवश्यक खनिजों से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षण तंत्र को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और पानी की अधिकता में उच्च, यह वजन प्रबंधन के लिए एक जलभरन नाश्ता है। बेंगकुवांग को कच्चा, अचारित या पकाया हुआ आनंद लें, और इस पोषक मूल की स्वादिष्ट एकायता की खोज करें!
