1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
728 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 122 g | 44% | |
| आहारी फाइबर | 34 g | 121% | |
| शुगर्स | 22 g | ||
| प्रोटीन | 38 g | 76% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 1750 mg | 37% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना
चना एक दाल है जिसे उसकी खसखसी बूंदी और विभिन्न रसोई में विविध उपयोग के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और वजन प्रबंधन में मदद करता है। लौह और फोलेट से भरपूर, चना ऊर्जा स्तर को समर्थन करता है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाता है। धारावार, सलाद, और नाश्ते में अक्सर पाया जानेवाला, यह एक महत्वपूर्ण घटक है जो न केवल बहाव जोड़ता है बल्कि आपकी भोजन में एक पौष्टिक पंचमी को भरपूरता तक पहुंचाता है।
