1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 298.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिमला मिर्च और प्याज़
बेल पेपर और प्याज चमकदार, कुरकुरे सब्जियाँ हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद जोड़ती हैं। इनका उत्पत्ति दुनियाभर की विभिन्न भोजन शैलियों से हुई है, ये मेदिटेरेनियन फजीतास से लेकर क्लासिक स्टर-फ्राइज़ तक सब में उपकरण हैं। बेल पेपर विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपके प्रतिरक्षण तंत्र को मजबूत करते हैं, वहीं प्याज ह्रदय के स्वास्थ्य लाभ और प्रदुष्कांतिवर्धक तत्व प्रदान करती हैं। कैलोरी में कम और बहुमुखी, इन्हें ग्रिल किया जा सकता है, सौटे किया जा सकता है, या कच्चे भी खाया जा सकता है, जिससे इन्हें सलाद, रैप्स और और अधिक उत्कृष्ट बनाया जा सकता है। बेल पेपर और प्याज के स्वादिष्ट और पौष्टिक संयोजन से अपने भोजन को उच्च करें!
