1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.7 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 502.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिमला मिर्च और एवोकाडो
शिमला मिर्च और एवोकाडो जीवंत, पोषक तत्व हैं जो किसी भी व्यंजन को रंग और स्वाद देते हैं। विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, शिमला मिर्च मीठी क्रंच प्रदान करती है, जबकि एवोकाडो एक क्रीमी समृद्धि लाता है। विटामिन A और सी से भरपूर, शिमला मिर्च आँख स्वास्थ्य को समर्थन करती है और प्रतिरक्षा तंतु को बढ़ावा देती है, जबकि एवोकाडो ह्रदय-स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर है, जो पाचन और पेट भर देने में मदद करती है। चाहे आप उन्हें सलाद में फेंकें, उन्हें ग्वाकामोले में मिला लें, या उन्हें टॉपिंग के रूप में प्रयोग करें, मिलकर, वे आपके भोजन को उजाला करते हैं और आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं।
