1 serving (150 grams) contains 180 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 11.0 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर और चने का सलाद
चुकंदर और चने के साथ सलाद एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो पृथ्वीय भूने हुए चुकंदर को प्रोटीन से भरपूर चने के साथ खूबसूरत रूप से मिलाती है। मध्यावधि भारतीय व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह सलाद स्वाद और रंग से भरपूर है। चुकंदर महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं, जबकि चने और फाइबर और प्लांट-आधारित प्रोटीन के साथ एक क्रीमी स्वरूप जोड़ते हैं। हल्की विनेगरेट में मिलाकर, यह सलाद सिर्फ ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। साइड या मजबूत मुख्य के रूप में सही, यह स्वस्थ तत्वों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
