1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 15.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर सलाद विथ तहिनी
टहीनी के साथ चुकंदर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो मध्य पूर्वी भोजन से है। यह ताजा सलाद भुने या उबले हुए चुकंदर को क्रीमी टहीनी, ताजा नींबू का रस, और गार्लिक के बूंदों के साथ मिलाकर बोल्ड फ्लेवर की दुकान बनाता है। कुछ ताजे पादर्थ जैसे की पार्सली या पुदीना डालें, और आपके पास एक दिलकश मिश्रण है जिसमें धरतीवाली मीठास और तीखे फ्लेवर की मस्ती है। एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि दिल की सेहत को समर्थन देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है। एक हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण मिलान है, टहीनी के साथ चुकंदर सलाद एक रंगीन तरीका है जिससे पौष्टिक तत्वों का आनंद लिया जा सकता है!
