1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर पोरियल
बीटरूट पोरियल एक चमकदार दक्षिण भारतीय व्यंजन है जिसमें ताजे, कद्दूकस चुकंदर से स्वादिष्ट पोरियल बनाई जाती है जिसमें सरसों के बीज, करी पत्ते, और नारियल की खुशबू होती है। यह व्यंजन केवल दृश्य आकर्षक है, अपने गहरे मैजेंटा रंग के साथ, लेकिन यह पोषक तत्वों से भरपूर भी है। चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं। नारियल के जोड़ने से स्वस्थ वसा मिलता है जबकि मसाले इसकी स्वाद को बढ़ाते हैं। तैयार करने में तेज, बीटरूट पोरियल चावल के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सहारा है, जिसे भारतीय घरों में कई उपभोक्ता के लिए मूलभूत माना जाता है। इस पौष्टिक खाना का आनंद लें जो हर चबाने में स्वाद और स्वस्थता को मिलाता है!
