1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर करी
बीटरूट करी एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो भारतीय रसोई से है, जिसमें धरती वाले बीटरूट के नरम क्यूबों को टमाटर, प्याज और जीरा, धनिया और हल्दी जैसे मसाले का मिश्रण डालकर सिमर पर भूरी अरोमाटिक सॉस में पकाया जाता है। यह मुँह को रुचिकर देशी अनुभव से न केवल आकर्षित करता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी है। बीटरूट में आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और स्थामा को बढ़ाता है। चाहे उसे फुलके चावल या नरम नान के साथ पेश किया जाए, बीटरूट करी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो आपकी थाली में रंग और स्वास्थ्य लाता है।
