1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर उबला
सिर्फ अनुवाद: उबले हुए चुकंदर एक जीवंत और पोषक व्यंजन है जो चुकंदर की मृदु मिठास को प्रदर्शित करता है, जो विभिन्न खाने की विभिन्न परिपूर्णताओं में एक मुख्य भोजन है। इसमें प्रायोजनक विटामिन्स और खनिज होते हैं, विशेष रूप से फोलेट, मैंगनीज और आहारी फाइबर में अधिक मात्रा में होता है, जिससे यह स्वास्थ्यपरक आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। यह सरल पकान की प्रक्रिया प्राकृतिक स्वादों को निखारती है, जिससे आप इसकी अनेकता का आनंद ले सकते हैं—चाहे फिर वो साइड डिश में हो, सलादों में हो, या सूप में मिलाया हो। कम ऊर्जा वाला और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, उबले हुए चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को समर्थित करते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपनी प्लेट पर रंग और पोषण के एक फुहार के रूप में इस आकर्षक व्यंजन का आनंद लें!
