1 serving (50 grams) contains 11 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 97.6 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 488.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर की अंकुरित मूंग (Chukandar ki Ankurit Moong)
चुकंदर के बीज से उगने वाले चुकंदर के छोटे पौधे जोशीले और पोषण से भरपूर होते हैं। विटामिन ए, सी, और के में अमीर ये प्राणिरोधकों और जरूरी खनिजों जैसे लोहा और कैल्शियम के महाशक्ति होते हैं। महाद्वीप से उत्पन्न होकर, ये पौधे सलाद, सैंडविच, और खास व्यंजनों में प्रमुख हैं, जो आपकी प्लेट पर एक सूक्ष्म पृथ्वीय स्वाद और रंग का फिरमान लाते हैं। इनके स्वास्थ्य लाभ में हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करना, प्रतिरक्षा बढ़ना, और पाचन को मजबूत करना शामिल है। इनकी कम कैलोरी गिनती और उच्च पोषक घनत्व के साथ, चुकंदर के छोटे पौधे किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान हैं।
