1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 6.4 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24 mg | 8% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.0 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.6 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर सलाद फेटा और कद्दू के बीज के साथ
फीटा और कद्दू के बीट सलाद शरीरिक चुकंदर, क्रीमी फीटा चीज़ और कुरकुरे कद्दू के बीज़ का एक जीवंत मिश्रण है। इस डिश को मडिटेरेनियन खाने से प्रेरणा मिली है, ताज़ा खाद्य सामग्री को मिश्रित करके एक रंगीन, पौष्टिक भोजन बनाने के लिए। पोषक तत्वों से भरपूर, चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जबकि फीटा में एक आकर्षक खट्टाई और कैल्शियम होता है। कद्दू के बीज़ स्वस्थ फैट्स और प्रोटीन लाते हैं, इस सलाद को मिठास और पौष्टिक बनाने के लिए। इसे ताजगी से भरपूर साइड या हल्के मुख्य के रूप में सर्वाधिक उपयुक्त माना जाता है, यह न तो बस स्वादिष्ट है बल्कि संतोषजनक भी। आँखों और जीभ के लिए एक उत्कृष्ट भोजन!
