1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.2 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 18.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर सलाद
चुकंदर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो विश्व भर में विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन है, विशेष रूप से पूर्वी यूरोपीय और मध्य सागरीय रसोईघरों में। यह रंगीन सलाद भुने या उबाले चुकंदर, कटे हुए और सुखे हरे पत्ते, तीखा फेटा चीज़ और कुरकुरे अखरोट के साथ आता है जिससे यह अधिकता मिलती है। एक चटपटे जैतून का तेल और बाल्सेमिक विनेगर की ड्रेसिंग के साथ चुमकिली है, यह आवश्यक विटामिन, खनिज और पराक्षयिकेताओं से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है। चुकंदर सलाद सिर्फ स्वादिष्ट विश्रामदायक नहीं है, बल्कि यह किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त हल्के कैलोरी वाला भोजन भी है।
